Πόνος στη μέση, πώς να θεραπεύσετε στο σπίτι

Ο πόνος στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης θεωρείται συχνό φαινόμενο και οι λόγοι για την εμφάνισή τους μπορεί να είναι διαφορετικοί. Συχνά, ένα τέτοιο σύμπτωμα εμφανίζεται από υποθερμία, παθολογίες εσωτερικών οργάνων και εκφυλιστικές αλλαγές στη σπονδυλική στήλη. Στις γυναίκες, ο πόνος στη μέση μπορεί να προκληθεί από διάφορα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του σώματος και την εγκυμοσύνη. Η εξάλειψη ενός τέτοιου δυσάρεστου φαινομένου μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο με τη βοήθεια φαρμάκων όσο και με λαϊκές θεραπείες. Για να μάθετε γιατί πονάει το κάτω μέρος της πλάτης και πώς να το αντιμετωπίσετε στο σπίτι, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό μετά από ενδελεχή εξέταση.

Γιατί πονάει το κάτω μέρος της πλάτης

Η πρωτογενής δυσφορία και ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή προκαλούνται συνήθως από εκφυλιστικές-δυστροφικές αλλαγές που επηρεάζουν τους μεσοσπονδύλιους δίσκους και τις αρθρώσεις. Με την πάροδο του χρόνου, η παθολογική διαδικασία εξαπλώνεται στους σπονδύλους και στους παρακείμενους ιστούς. Το αποτέλεσμα είναι ο πόνος στην πλάτη και η ανάπτυξη παθολογιών όπως η οστεοχονδρωσία, η σπονδυλαρθρίτιδα και η σπονδύλωση.

Τέτοιες ασθένειες εξελίσσονται μάλλον αργά και τελικά γίνονται χρόνιες. Με την ανάπτυξη οποιωνδήποτε επιπλοκών, ο ασθενής ανησυχεί για οξύ πόνο και αυτή η κατάσταση απαιτεί υποχρεωτική θεραπεία.

Ο δευτερογενής πόνος στην οσφυϊκή ζώνη μπορεί να προκληθεί τόσο από ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος όσο και από παθολογίες άλλων οργάνων.

Οι ειδικοί εντοπίζουν ορισμένους προκλητικούς παράγοντες, υπό την επίδραση των οποίων μπορεί να εμφανιστεί πόνος στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης:

• βλάβες του μυοσκελετικού συστήματος συγγενούς και επίκτητης φύσης.
• συστηματικές και ρευματολογικές ασθένειες·
• προβλήματα με τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και την παθολογία του ενδοκρινικού συστήματος.
• κακοήθεις όγκοι στη σπονδυλική στήλη και στους παρακείμενους ιστούς.
• φλεγμονή των μυών της οσφυϊκής ζώνης.
• τραυματισμοί και τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης.
• γυναικολογικές παθήσεις στις γυναίκες.
• παθολογία του ουροποιητικού συστήματος.

Η αιτία του πόνου στους άνδρες στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης μπορεί να είναι η προστατίτιδα και η αυξημένη σωματική καταπόνηση στο σώμα.

Πώς να θεραπεύσετε το κάτω μέρος της πλάτης στο σπίτι

Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από παθολογίες της σπονδυλικής στήλης παρουσιάζουν περιοδικά κρίσεις πόνου στη μέση. Τις περισσότερες φορές, εμφανίζονται εντελώς απροσδόκητα, επομένως είναι σημαντικό να μπορείτε να παρέχετε ιατρική βοήθεια έγκαιρα.

Σε περίπτωση που πονάει το κάτω μέρος της πλάτης, είναι απαραίτητο να ξαπλώσετε σε μια σκληρή και ομοιόμορφη επιφάνεια και αυτό πρέπει να γίνεται αργά και προσεκτικά. Είναι δυνατό να μειώσετε το φορτίο στη σπονδυλική στήλη και να εξαλείψετε την ενόχληση εάν ξαπλώσετε στο πλάι.

Όταν ο πόνος υποχωρήσει, συνιστάται να γυρίζετε ανάσκελα, κάτι που θα επιτρέψει στους μύες να χαλαρώσουν. Είναι καλύτερο να τοποθετήσετε τα κάτω άκρα σε μια ανυψωμένη πλατφόρμα υπό γωνία 90 μοιρών και να παραμείνετε σε αυτή την κατάσταση για περίπου 15 λεπτά. Αυτή η θέση βοηθά τους μύες της πλάτης να χαλαρώσουν και να ευθυγραμμίσουν τη σπονδυλική στήλη.

Μετά την εξάλειψη του συνδρόμου πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης, είναι απαραίτητο να σηκωθείτε σωστά για να αποτρέψετε την επανεμφάνισή του. Για να το κάνετε αυτό, γυρίστε στο πλάι, ανεβείτε στα τέσσερα και χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε υποστήριξη. Μόνο μετά από αυτό επιτρέπεται να σηκωθεί στα πόδια σας και να λύγιση την πλάτη σας μόνο για τελευταία φορά.

Αφού δώσετε τις πρώτες βοήθειες στον ασθενή, είναι σημαντικό να τυλίξετε σφιχτά το κάτω μέρος της πλάτης με ένα μαντήλι και έτσι να το στερεώσετε. Επιπλέον, κατά τη θεραπεία στο σπίτι, επιτρέπεται η λήψη φαρμάκου με αναλγητικό αποτέλεσμα και η επίσκεψη σε γιατρό που θα συνταγογραφήσει την απαραίτητη θεραπεία.

Ιατρική θεραπεία

Για την εξάλειψη του πόνου στην πλάτη, μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορα φάρμακα, αλλά μόνο ένας γιατρός πρέπει να τα επιλέξει. Η θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί με τα ακόλουθα φάρμακα:

1. Παυσίπονα. Τέτοια φάρμακα είναι καλά για την ανακούφιση από οξείες κρίσεις οσφυαλγίας, αλλά η υπερβολική χρήση τους μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες. Για την εξάλειψη της παθολογίας, μπορούν να συνταγογραφηθούν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
2. Ναρκωτικά. Τα φάρμακα αυτής της ομάδας επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται για σύντομο χρονικό διάστημα υπό την επίβλεψη ειδικού.
3. Αντικαταθλιπτικά. Οι δοσολογίες αυτών των φαρμάκων ποικίλλουν σε μικρές ποσότητες και με τη βοήθειά τους είναι δυνατό να ανακουφιστούν ορισμένοι τύποι χρόνιου πόνου στην πλάτη. Βασικά, τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά χρησιμοποιούνται για την εξάλειψη της παθολογίας.
4. Τοπικά παυσίπονα. Τέτοια φάρμακα είναι διαθέσιμα με τη μορφή αλοιφής, κρέμας ή τζελ, τα οποία πρέπει να τρίβονται απευθείας στην επώδυνη περιοχή.
5. Μυοχαλαρωτικά. Σε περίπτωση που δεν είναι δυνατό να απαλλαγείτε από τον πόνο με τη βοήθεια παυσίπονων χωρίς ιατρική συνταγή, τότε συνταγογραφείται μυοχαλαρωτικό. Η λήψη αυτών των φαρμάκων μπορεί να συνοδεύεται από την ανάπτυξη παρενεργειών όπως υπνηλία και ζάλη.

Σε περίπτωση που όλα τα παραπάνω μέτρα δεν φέρουν ανακούφιση στον ασθενή, τότε οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν τη χρήση ενός φαρμάκου όπως η κορτιζόλη. Ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο χορηγείται ως ένεση στον χώρο γύρω από το νωτιαίο μυελό. Με τη βοήθειά του, είναι δυνατό να ελαχιστοποιηθεί η φλεγμονή γύρω από τις ρίζες των νεύρων, αλλά μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για να εξαλειφθεί πλήρως το σύνδρομο πόνου.

Όταν ένα νεύρο πιέζεται στην οσφυϊκή περιοχή και ο πόνος εξαπλώνεται στο πόδι, η θεραπεία πρέπει να γίνεται με βιταμίνες Β. Χάρη σε αυτές, είναι δυνατό να ενισχυθούν και να αποκατασταθούν εκείνες οι περιοχές όπου επηρεάζεται ο νευρικός ιστός.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οποιοδήποτε φάρμακο πρέπει να συμφωνηθεί με έναν ειδικό και μόνο αυτός θα μπορεί να απαντήσει στον ασθενή πώς να θεραπεύσει το κάτω μέρος της πλάτης.

Φυσιοθεραπεία

Η θεραπεία ασκήσεων για τον πόνο στην πλάτη πρέπει να συνδυάζει τους ακόλουθους τύπους ασκήσεων:

1. Διατάσεις. Η σωστή διάταση των μυών σε συνδυασμό με ενεργητικές ασκήσεις βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής δραστηριότητας των μυών που υποφέρουν από σπασμούς ή ατροφία. Οι ασθενείς που παρουσιάζουν πόνο στην οσφυϊκή περιοχή θα πρέπει να επικεντρωθούν στο τέντωμα των μυών της μέσης, της κοιλιάς, των ποδιών και των γοφών. Η γιόγκα θεωρείται ένα καλό προληπτικό μέτρο, που χαλαρώνει τους μύες και τους διατηρεί σε καλή φόρμα.
2. δυναμικές ασκήσεις. Τέτοιες ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν χρησιμοποιώντας ειδικές μπάλες και ο κύριος σκοπός τους είναι να ενισχύσουν τους δευτερεύοντες μυς της σπονδυλικής στήλης και να τους διατηρήσουν σε διάφορα εύρη κίνησης.

Συνιστάται η συμπλήρωση ασκήσεων φυσιοθεραπείας με κολύμπι, ποδηλασία και γρήγορο περπάτημα. Επιδρούν θετικά στη στασιμότητα στους μύες και βελτιώνουν τη γενική κατάσταση του σώματος.

Μασάζ

Στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε μασάζ και να χρησιμοποιήσετε λάδι από ρίγανη, άρκευθο, φασκόμηλο, λεβάντα και άλλα είδη. Κατά την εκτέλεση μιας τέτοιας διαδικασίας, πρέπει να τηρείται η ακόλουθη σειρά:

• για 2-3 λεπτά, ζεστάνετε την πλάτη χαϊδεύοντας τις παλάμες.
• τρίψτε το δέρμα με λάδι με την άνω φάλαγγα του αντίχειρα ή τη βάση της παλάμης με αργές κυκλικές κινήσεις προς τα πάνω.
• Οι τεντωμένοι μύες της πλάτης ζυμώνονται με δύο χέρια: το ένα έρχεται με πίεση και το άλλο χαλαρώνει, χαϊδεύοντας ελαφρά.

Ως επείγουσα βοήθεια για τον πόνο στην πλάτη, είναι κατάλληλο το αυτομασάζ, για το οποίο θα πρέπει να σφίξετε το αριστερό ή το δεξί σας χέρι σε γροθιά και να αρχίσετε να σχεδιάζετε σπείρες με αυτό στην περιοχή της δυσφορίας. Όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές και ακριβείς και να αποφεύγεται η έντονη πίεση. Επιτρέπεται να κάνετε ένα τέτοιο αυτο-μασάζ σε ένα οδυνηρό μέρος κάθε μέρα πολλές φορές την ημέρα.

Φυσιοθεραπεία

Αφού κατέστη δυνατό να σταματήσει το σύνδρομο πόνου στην πλάτη, επιτρέπεται η συμμετοχή σε θεραπευτικές ασκήσεις και γυμναστική. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι απαγορεύεται η χρήση του κατά τη διάρκεια των παροξύνσεων. Για να έχετε ένα διαρκές θετικό αποτέλεσμα, πρέπει να εξασκηθείτε καθημερινά.

Ένας φυσιοθεραπευτής θα πρέπει να επιλέξει ένα σύνολο ασκήσεων, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της κατάστασης του ασθενούς. Όταν εκτελούνται σωστά, οι ασκήσεις βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών της πλάτης και στην απαλλαγή από τον πόνο. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε την απουσία πόνου και εάν υπάρχει έντονη ενόχληση, είναι απαραίτητο να μειωθεί το εύρος κίνησης.

Λαϊκές θεραπείες

Είναι δυνατό να ανακουφιστεί η ευημερία με τον πόνο στην πλάτη με τη βοήθεια εναλλακτικών μεθόδων θεραπείας, αλλά πριν από τη χρήση τους, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Θεραπευτικές κομπρέσες

Για να εξαλείψετε τον πόνο στην πλάτη και να αποκαταστήσετε την καλή υγεία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συνταγές συμπίεσης στο σπίτι:

1. Είναι απαραίτητο να ανακατέψετε ξύδι και μέλι σε ίσες ποσότητες και να απλώσετε το φύλλο λάχανου με ένα τέτοιο μείγμα. Μια τέτοια συμπίεση πρέπει να εφαρμόζεται στο κάτω μέρος της πλάτης από πάνω και να τυλίγεται με ένα ζεστό κασκόλ ή κασκόλ. Συνιστάται να διεξάγετε μια τέτοια διαδικασία πολλές φορές την ημέρα για μισή ώρα.
2. Μπορείτε να τρίψετε ραπανάκι ή χρένο και να συνδυάσετε την προκύπτουσα μάζα με ξινή κρέμα σε αναλογία 1: 1. Ένα τέτοιο φάρμακο πρέπει να εφαρμόζεται στην πλάτη και να καλύπτεται με ένα ζεστό μαντήλι. Η διάρκεια μιας διαδικασίας είναι 1-1, 5 ώρα και συνήθως μετά την πάροδο του χρόνου, το σύνδρομο πόνου εξαφανίζεται εντελώς.
3. Είναι απαραίτητο να τρίψετε τις ωμές πατάτες και το χρένο με τρίφτη σε ίσες αναλογίες και να ανακατέψετε με 5-10 ml μέλι. Το προκύπτον μείγμα πρέπει να εφαρμόζεται στην πληγή στην πλάτη και η διαδικασία διαρκεί 1-1, 5 ώρα.

Ένα καλό αποτέλεσμα στην καταπολέμηση του πόνου δίνει ένα φιόγκο, το οποίο μπορεί να εφαρμοστεί όλη τη νύχτα στο κάτω μέρος της πλάτης και να το τυλίξετε με ένα ζεστό πανί, αφού το τρίψετε στο μπλέντερ. Μπορείτε να διαλύσετε τη σκόνη μουστάρδας σε νερό μέχρι να σχηματιστεί μια μάζα ομοιογενούς σύστασης και να την εφαρμόσετε στην πλάτη σας για 5 λεπτά. Οι λαϊκοί θεραπευτές λένε ότι μετά την αφαίρεση μιας τέτοιας συμπίεσης, σίγουρα θα νιώσετε καλύτερα.

Τριβή

Η ταχεία εξάλειψη του πόνου διευκολύνεται από μια τέτοια μέθοδο όπως το τρίψιμο, η οποία μπορεί όχι μόνο να αυξήσει τη ροή του αίματος στην πληγείσα περιοχή, αλλά και να βελτιώσει τις μεταβολικές διεργασίες. Είναι καλύτερο να πραγματοποιήσετε αυτή τη διαδικασία πριν πάτε για ύπνο με τη βοήθεια των ακόλουθων μέσων:

• ζεστό μέλι?
• ένα μείγμα ιωδίου, βαλεριάνας, τριπλής κολόνιας και τριμμένης κόκκινης πιπεριάς.
• αλκοολούχο βάμμα ευκαλύπτου, ρίζας αδάμ ή κολλιτσίδας.

Ένα καλό αποτέλεσμα στην εξάλειψη του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης δίνει ένα μείγμα που παρασκευάζεται από 10 γραμμάρια φύλλα και άνθη τάνσυ και ένα ποτήρι βραστό νερό. Αυτό το μείγμα πρέπει να εγχυθεί σε θερμός για μια ώρα, στη συνέχεια να σουρωθεί και να αναμειχθεί με 5 γραμμάρια σόδας. Με τη βοήθεια μιας θεραπείας, το καθημερινό τρίψιμο πρέπει να γίνεται πριν πάτε για ύπνο για αρκετές ημέρες.

Εγχύματα για εσωτερική χρήση

Είναι δυνατό να αντιμετωπίσετε την παθολογία με τη βοήθεια μέσων που προορίζονται για εσωτερική χρήση. Στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συνταγές για πόνο στη μέση:

1. Είναι απαραίτητο να αλέσετε τη ρίζα του cinquefoil και να ρίξετε μια μάζα 500 ml βότκας. Το προκύπτον μείγμα πρέπει να αφεθεί να εγχυθεί για 1 μήνα, μετά τον οποίο θα πρέπει να λαμβάνεται πολλές φορές την ημέρα, 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο;
2. Μπορείτε να προβράσετε 10 φύλλα βασιλικού σε νερό για να εξατμιστούν όλα τα υγρά. Μετά από αυτό, το φάρμακο για τον πόνο πρέπει να κρυώσει και να προσθέσει λίγη σόδα σε αυτό. Το προκύπτον μείγμα πρέπει να λαμβάνεται από το στόμα καθημερινά αρκετές φορές την ημέρα.
3. Μουλιάστε λίγο σιτάρι σε νερό και αφήστε αυτή τη μάζα όλη τη νύχτα. Το πρωί πρέπει να προσθέσετε κόλιανδρο και να βράσετε το μείγμα σε 200 ml γάλα. Ένα τέτοιο φάρμακο συνιστάται να λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα μέχρι να εξαλειφθεί πλήρως το σύνδρομο πόνου.

Μια αποδεδειγμένη και αποτελεσματική λαϊκή θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη είναι το κρασί ελεκαμπάνη, για την παρασκευή του οποίου 100 γραμμάρια μαγιάς συνδυάζονται με ένα λίτρο μέλι και 30 γραμμάρια θρυμματισμένη ρίζα. Το μείγμα που προκύπτει τοποθετείται σε ένα βάζο των τριών λίτρων, προστίθεται λίγο νερό και τοποθετείται ένα τρυπημένο λαστιχένιο γάντι στο λαιμό. Μετά από 30 ημέρες, το δοχείο τοποθετείται στο ψυγείο και πίνεται ½ φλιτζάνι το πρωί και πριν πάτε για ύπνο.

Προληπτικά μέτρα

Η θεραπεία πόνου στο σπίτι επιτρέπεται να διεξάγεται τόσο στη χρόνια πορεία της παθολογίας όσο και για την ανακούφιση από μια οξεία επίθεση. Αυτή η θεραπεία είναι κατάλληλη τόσο για νέους όσο και για ηλικιωμένους ασθενείς.

Για την πρόληψη του πόνου στην πλάτη, συνιστάται η ενεργή κίνηση και η άσκηση ασκήσεων που στοχεύουν στην ενδυνάμωση των μυών της σπονδυλικής στήλης και της οσφυϊκής ζώνης. Ταυτόχρονα με τη συνεχιζόμενη θεραπεία, είναι απαραίτητη η ενδυνάμωση των μυών του περιτοναίου, καθώς και η τακτική άσκηση στην πισίνα και η άντληση της πρέσας.

Οι γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν να φορούν παπούτσια με ψηλά τακούνια και πλατφόρμα, τα οποία θα μειώσουν το φορτίο στη σπονδυλική στήλη και στο κάτω μέρος της πλάτης. Είναι απαραίτητο να κοιμάστε σε ένα συμπαγές ορθοπεδικό στρώμα, επειδή ένα τέτοιο μέτρο βοηθά στην πλήρη χαλάρωση της σπονδυλικής στήλης και στην αποφυγή παθολογιών της σπονδυλικής στήλης.